দেখে নিন কিভাবে ৭ দিনে সহজে মেদ কমাবেন।

প্রিয় ভাই প্রথমে আমার সালাম নেবেন । আশা করি ভালো আছেন । কারণ TrickTuneBD.Com এর সাথে থাকলে সবাই ভালো থাকে । আর আপনাদের দোয়ায় আমি ও ভালো আছি । তাই আজ নিয়ে এলাম আপনাদের জন্য একদম নতুন একটা টপিক। আর কথা বাড়াবো না কাজের কথায় আসি ।

টিপস ১: প্রতি দিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে একটি লেবুর সম্পূর্ন রস দিবেন।তারপর হালকা নেড়েচেড়ে পান করবেন। এক্ষেত্রে পানিতে লবন বা চিনি জাতীয় কোন দ্রব্য দেয়া যাবে না। টিপস ২: এক টুকরো আদা নিন এবং ছোট টুকরো করে কষান। আদা হ’ল সেরা থার্মোজেনিক এজেন্ট যা আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে, এটি আপনার পেটের ফ্যাট সহজেই পোড়াতে সহায়তা করে। এক গ্লাস জল পান করুন এবং এতে ছাঁকা আদাটি দিন। লেবুর টুকরো করে কেটে নিন এবং এতে ২ চা চামচ মধু যোগ করুন। এটি খুব ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং এটি আধা ঘন্টা রাখুন যাতে জল আদা থেকে সমস্ত রস শোষণ করে। আপনার এই পানীয়টি পান করার আগে এটি আবার মিশ্রিত হয়। প্রতিদিন এই মিশ্রণটি গ্রহণ করুন এবং আপনার পেটের চর্বি সহজে এবং প্রাকৃতিকভাবে হারাবেন। টিপস ৩: সকাল বেলা খালি পেটে তিন কোয়া রসুন খাবেন।এটি আমার জানা মতো মেদ কমানোর জন্য এটি সব চেয়ে ভালো এবং সহজ উপায়। টিপস ৪ : বাধাঁকপি মেদ কমানোর জন্য একটি সহজ এবং কার্যকারি খাবার। বাধাঁকপি খেলে আমাদের দেহের বিশেষ করে পেটের মেদ কমাতে সবচেয়ে সাহায্য করে। তাই খাবার মেনুতে বাধাঁকপি রাখা ভালো একটি টিপস। টিপস ৫: আমরা সবাই সকাল বেলা চা খাই।আর আদা চা মেদ কমানোর জন্য অনেক ভালো। চায়ের সাথে আদা দিয়ে, আর চিনি কম দিবেন।বা না চিনি না দিয়ে আদা চা খেলে আরো বেশি উপকার পাওয়া যায়। টিপস ৬ঃ ব্যায়াম করতে পারেন। এটি খুবই কার্যকর। সপ্তাহে আপনাকে দুই থেকে তিনবার জিমে যেতে হবে। শুধু গিয়ে বসে থাকলে হবে না। আপনাকে ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত ব্যায়ামগুলোও করতে হবে। যদি জিমে নতুন যাওয়া শুরু করেন তাহলে প্রথম দিনেই কষ্টকর ব্যায়াম করা উচিত নয়। এতে উল্টো ফল হতে পারে। তাই ব্যায়াম করার আগে প্রশিক্ষকের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন। তাহলে আপনি যার জন্য ব্যায়াম করবেন সেই ফলটা পাবেন। ।ধন্যবাদ সবাইকে।

তাহলে ভাই ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন TrickTuneBD.Com এর সাথে থাকুন।ধন্যবাদ ।